フレッシュ・ミズによるヨガ教室を実施しました

１１月１７日町民会館２階和室にて、ヨガ体験を行いました。網走市在住の佐々木愛美氏を講師に迎え、フレッシュ・ミズ部員４名が参加しました。農作業や子育てで内側に入っている身体を開き、深い呼吸で心と体を楽にする内容です。まず準備運動を行い、簡単なポーズから冷えやむくみに効く体のほぐし方などを教えて頂きました。足の付け根（股関節）を回す事で血の巡りも良くなり、体もポカポカし、手に薄っすら汗もかいていました。最後に瞑想も行い、心も体もリラックスした状態で研修が終了しました。